Інструкція: "Як мити руки, щоб уникнути інфекції"

Як мити руки

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) та багато інших медичних організацій рекомендують всім частіше мити руки, щоб люди самі не заражалися новим коронавірусів і не передавали його іншим. Насправді миття рук допомагає запобігти безлічі захворювань (від ГРВІ до харчового отруєння), але проблема в тому, що люди в основному миють руки неправильно.

ВООЗ рекомендує робити це так:

  1. Намочіть руки.
  2. Видавіть мило або використовуйте кускове, щоб намилити руки.
  3. Спіньте мило, потерши долоні одна об одну.
  4. Потріть тильну сторону кожної долоні і між пальцями.
  5. Потріть між пальцях, склавши долоні.
  6. Складіть руки в замок і поводите ними так, щоб потерти пальці.
  7. Потріть великі пальці.
  8. Потріть кінчики пальців про другу долоню.
  9. Змийте мило.
  10. Витріть руки (паперовим рушником, або особистим рушником, яке ви міняєте раз в декілька днів) або використовуйте сушилку. Важливо, щоб руки були сухими, інакше на них легко осядуть віруси і бактерії.
  11. Якщо ви використовуєте паперовий рушник, закрийте кран з його допомогою.

Ніхто не стверджує, що ця техніка єдино вірна, проте суть ви зрозуміли: потрібно намилити і потерти кожну ділянку на руках. Робити це необхідно не менше 20 секунд. Подумки можна заспівати Happy Birthday To You два рази. Або включіть будь-яку улюблену пісеньку на 20 секунд.

Якщо ви хочете мити руки як професіонал, то робіть все те ж саме, але 40-60 секунд замість 20.

Коли потрібно мити руки?

Коли вони явно брудні. Але не тільки. Список показань до миття рук виглядає так:

  •     Після відвідування туалету (завжди!)
  •     До того, як ви почали готувати їжу, в процесі і після
  •     Перед їжею
  •     Після дотику до сирих продуктів (м'яса, риби, овочів)
  •     Після того, як ви висякатися, чхнули або кашлянув
  •     Після дотику до тварини (свої теж вважаються), його їжі або випорожненням
  •     Після відвідування громадських місць
  •     Після поїздки в громадському транспорті
  •     Після прибирання будинку
  •     До і після обробки рани
  •     До і після того, як ви допомагаєте хворій людині з діареєю або блюванням
  •     Після того, як ви поміняли підгузник або допомогли дитині сходити в туалет
  •     Після того, як доторкнулися до сміття

Які ще є інструкції, щоб уберегтися від віруса.